2015.04.02 20:02 이런저런/─일상다반사
요즘 애용중인 '셀러오'의 국민체조 어플
다이어트를 위해서도, 건강을 위해서도, 운동의 필요성을 절실히 느끼고는 있지만,
이넘의 게으른 성격 탓에 어디 다니면서 운동하는 건 포기.
집에서 할 수 있는 운동을 찾아 몇 가지 운동기구도 사봤지만
그것도 얼마쯤 하고는 모두 옷걸이 신세나 베란다 구석으로 퇴출...^^;;;
그러다가 동영상 켜놓고 그대로 따라하면 되는 운동 어플들이 보이길래 사용해봤는데
이게 은근 괜찮더라~ㅎ
아무래도 혼자 하는 것보다는 누가 옆에서 같이 해주고 그걸 따라하는 게 능률이 높은데
이건 그런 느낌을 주면서 내가 원하는 시간에 원하는 시간만큼, 그것도 집에서 할 수 있으니~
암튼 그래서 깔아놓고 얼마간 꽤 열심히 했는데 이넘의 게으름이 어디 가나...ㅋ
슬슬 뜸해지기 시작해서 어느순간부터 또 안 하기 시작.^^;;
폐인을 분석해봤는데 운동강도가 너무 세서인 듯해서(근력 운동 쪽 어플이었음.)
좀 가볍게 할만한 게 없을까 싶어 찾다가 국민체조 어플을 발견했다.
처음엔 국민체조가 무슨 운동이 되겠나 싶었는데 막상 해보니 이거 괜찮아!
몇 세트 반복하면 그런대로 운동한 기분도 살짝 들고,
특히 아침에 하고 나면 찌뿌드하던 몸에 뭔가 활력이 생기는 느낌.
운동 강도가 세지 않아서 좀 피곤할 때도 부담없이 할 수 있고...
게다가 어릴 적 추억도 떠올릴 수 있다능~~ㅋ
스트레칭이랑 강도가 조금 높은 30분 순환운동 코스도 있는데 요건 안해봤다.
조만간 한번씩 해봐야지.
국민체조랑 스트레칭 매일 하고 일주일에 두어번씩 30분 순환운동 하면 딱 좋을 것 같애.
물론 이건 아직 생각만....ㅎ^^;;;
보름 정도 해보니 딱히 눈에 띄는 효과는 없어도
전체적으로 축축 늘어지던 느낌이 조금 덜한 듯하다.
이 자체로도 스트레칭 효과가 좀 있어서 어깨결림이나 각종 근육통 등에도 좋은 거 같고...
매일 앉아만 있고 운동이라곤 통 못하는데 이거라도 어디야.
부디 앞으로도 꾸준히 해야지.^^
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